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통증관리3

🔥자궁 내막증 진단 후 일상생활에 미치는 영향은? '그날이니까 원래 아픈 거야'라고 넘기셨던 분들, 혹시 자궁 내막증은 아닐까요? 진단 이후의 삶은 의외로 많은 것을 바꿔놓습니다.안녕하세요. 여성 건강에 조금이라도 관심이 있다면 한 번쯤은 들어봤을 '자궁 내막증'. 저도 사실 몇 년 전까지만 해도 생리통은 그냥 참는 거라고만 생각했어요. 그런데 어느 날, 생리 주기가 아닌데도 배가 너무 아픈 거예요. 병원을 갔더니 의사가 아주 조심스럽게 ‘자궁 내막증일 수도 있다’고 하더라고요. 그때부터 시작된 제 생활의 변화들… 아마 같은 고민을 하시는 분들이 많을 것 같아요. 오늘은 자궁 내막증이라는 진단이 어떻게 우리의 일상생활을 바꿔놓는지, 그리고 그 속에서 우리가 어떤 선택을 할 수 있는지를 진솔하게 나눠볼게요.자궁 내막증이란 무엇인가요?자궁 내막증은 말 그대.. 2025. 6. 18.

🔥대상포진, 단순한 피부병이 아니에요 신경을 따라 퍼지는 극심한 통증, 피부 위의 작은 수포로 시작되는 대상포진. 단순한 감기보다 훨씬 무서운 이 병에 대해 얼마나 알고 계신가요?안녕하세요! 요즘은 날씨도 오락가락하고, 일교차가 커서 그런지 몸이 축 처지는 날이 많네요. 얼마 전, 저희 삼촌이 대상포진을 앓으셨거든요. 처음엔 그냥 피곤해서 몸살인 줄 알았는데, 점점 통증이 심해지고 수포가 퍼지기 시작했어요. 병원에 가고서야 '대상포진'이라는 진단을 받으셨는데, 그때부터 가족 모두가 건강 관리의 중요성을 새삼 느끼게 됐죠. 그래서 오늘은 그 경험을 바탕으로 대상포진에 대해 좀 더 자세히 알아보려고 해요. 이 글이 여러분의 건강 관리에도 도움이 되었으면 좋겠습니다.대상포진이란 무엇인가?대상포진은 수두 바이러스, 즉 Varicella-Zoster.. 2025. 5. 7.

🔥허리디스크 환자를 위한 통증 줄이고 척추 살리는 코어 트레이닝 허리 아프다고 안 움직이시나요? 오히려 그게 더 위험할 수 있습니다. 지금 이 글에서 안전하게 움직이는 방법을 알려드릴게요.허리디스크 환자분들이 가장 많이 하는 착각 중 하나는 ‘절대 안 움직이는 것’입니다. 하지만 전문가들은 말합니다. 움직이지 않는 허리는 더 약해진다고요. 물론 무리한 스트레칭이나 잘못된 복근 운동은 상황을 악화시킬 수 있지만, 디스크 환자에게 최적화된 코어 강화 루틴을 따르면 통증을 줄이고 재발까지 예방할 수 있습니다. 오늘 소개할 10분 루틴은 바로 그 목적을 위해 준비된 실전용 콘텐츠입니다.1. 허리디스크일 때 운동이 왜 중요할까?허리디스크는 ‘움직이면 악화된다’는 인식이 강하지만, 제대로 된 운동은 오히려 치료입니다. 디스크 환자는 척추 주변 근육의 밸런스가 무너져 있고, 이를.. 2025. 4. 23.

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