๐ฅ์ค๋งํธ ํฌ์ค์ผ์ด ๋๋ฐ์ด์ค, ์ด์ ์ ํ ์๋ ํ์๋ค
๋จ์ํ ํผํธ๋์ค ํธ๋์ปค์ ์๋๋ ๋๋ฌ์ต๋๋ค. ์ด์ ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ‘์ค์ค๋ก ๊ด๋ฆฌ’ํ๋ ์๋! ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ ์ค๋น๋์ จ๋์?
์๋ ํ์ธ์. ํ๋ฃจํ๋ฃจ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ป ๊ผญ ํ์ํ ์ด์ผ๊ธฐ์ ๋๋ค. ์์ ์๋ ๋ณ์์ ๊ฐ์ผ๋ง ์ ์ ์์๋ ์ ๋ณด๋ค—์ฌ๋ฐ์, ์๋ฉด ์ํ, ์คํธ๋ ์ค ์ง์—์ด์ ๋ ์๋ชฉ ์, ์๊ฐ๋ฝ ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํผ๋ถ์ ๋ถ์ฐฉํ๋ ํจ์น๋ง์ผ๋ก ์ค์๊ฐ ํ์ธํ ์ ์์ด์. ์ ๋ ์ต๊ทผ ์ค๋งํธ ๋ฐ์ง๋ฅผ ์ฐฉ์ฉํ๋ฉด์ ์ฒด์จ๊ณผ ์๋ฉด์ ๋ฏธ์ธํ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฐ์งํ๊ณ ์๊ณ , ๋๋ถ์ ์ผ์์ด ํ์ธต ๋ ‘๊ฑด๊ฐ ์ค์ฌ’์ผ๋ก ๋ฐ๋์๋ต๋๋ค. ํฌ์ค์ผ์ด ๋๋ฐ์ด์ค๋ ์ด์ ๋จ์ํ IT ๊ธฐ๊ธฐ๋ฅผ ๋์ด์, ์ง์ง ์ถ์ ๋ฃจํด์ด ๋์ด๊ฐ๊ณ ์์ด์.
์ผ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ, ์ด์ ‘์จ์ด๋ฌ๋ธ’์ด ๋๋งก๋๋ค
์จ์ด๋ฌ๋ธ ๋๋ฐ์ด์ค๋ ์ด์ ์ด๋ํ ๋๋ง ์ฐฉ์ฉํ๋ ‘์ก์ธ์๋ฆฌ’๊ฐ ์๋๋๋ค. ์ค๋งํธ์์น, ๋ฐ์ง, ํจ์น ๋ฑ ๋ค์ํ ํํ๋ก ์ผ์ ์ ๊น์์ด ์ค๋ฉฐ๋ค๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ์กฐ๋ ฅ์ ์ญํ ์ ํ๊ณ ์์ฃ .
๋จ์ํ ‘๊ธฐ๋ก’์ด ์๋, ์ด์
์งํ๋ฅผ ๊ฐ์งํ๊ณ ์กฐ์น๋ฅผ ์ ๋
ํ๋ ์์ค๊น์ง ์งํํ์ด์.
ํนํ ์ฝ๋ก๋19 ์ดํ๋ก ์ฌ๋๋ค์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ๊ด์ฌ์ด ๋์์ง๋ฉด์, ์๋ฐฉ ์ค์ฌ์ ์ค๋งํธ ํฌ์ค์ผ์ด์ ๋ํ ์์๊ฐ ๊ธ์ฆํ์ด์. ์ค์๊ฐ ์ธก์ , ๋ฐ์ดํฐ ๊ธฐ๋ฐ ๋ง์ถค ์กฐ์ธ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ผ์ ๋ฃจํด ๊ฐ์ ์ ์ํ ํผ๋๋ฐฑ๊น์ง—์ด ๋ชจ๋ ๊ฑธ ํ ๋ฒ์ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ก ์์ฆ์ ์จ์ด๋ฌ๋ธ ๋๋ฐ์ด์ค์ ๋๋ค.
์ค๋งํธ์์น์ ์ฃผ์ ๊ธฐ๋ฅ๊ณผ ์ฅ์
๊ธฐ๋ฅ | ์ค๋ช |
---|---|
์ฌ๋ฐ์·์๋ฉด·์ฐ์ํฌํ๋ ์ค์๊ฐ ์ธก์ | ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ๊ฑด๊ฐ ์ํ๋ฅผ ๋ชจ๋ํฐ๋งํ๋ฉฐ ์ํ ์งํ๋ฅผ ์ฌ์ ์ ํ์ |
์คํธ๋ ์ค ์ง์ ๋ฐ HRV ๋ถ์ | ๋ฉํ ํฌ์ค ๊ด๋ฆฌ์ ๋์, ์ง์ค๋ ฅ ์ ํ ์ ๊ฒฝ๊ณ |
์ฌ์ฅ ์ด์ ํ์ง ๋ฐ SOS ์๋ฆผ | ๊ฐ์์ค๋ฐ ์ฌ์ฅ ๋ฌธ์ ์ ์๋ ์ฐ๋ฝ ๊ธฐ๋ฅ ํฌํจ |
์๋ฅผ ๋ค์ด Apple Watch Series 9๋ ๊ฐค๋ญ์ ์์น 6์ ๋จ์ํ ๊ฑธ์ ์ ์ฒดํฌ๋ฅผ ๋์ด์, ์ ๋ฌธ ํฌ์ค์ผ์ด ์ผ์ ์์ค์ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ํ๋ฃจ 10์๊ฐ ์ด์ ์ฐฉ์ฉํด๋ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ณ , ๋ฐฐํฐ๋ฆฌ๋ ์ค๋ ๊ฐ์.
์ค๋งํธ ๋ฐ์ง, ์์ง๋ง ๊ฐ๋ ฅํ ๋ฐ์ดํฐ ๋ถ์ ๋๊ตฌ
- ์ฒด์จ·์ฌ๋ฐ์·HRV ๋ฑ ์๋ฉด ๊ด๋ จ ๋ฐ์ดํฐ ์ ๋ฐ ์ถ์
- ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์ฐฉ์ฉ์ ํตํ ํจํด ๋ถ์ ๋ฐ ๋ฃจํด ์ ์
- ๋ฌด๊ฒ 5g ๋ด์ธ, ํฐ ์ ๋๊ฒ ์ฐฉ์ฉ ๊ฐ๋ฅ
Oura Ring์ด๋ ๋ชจ์ ํ๋ง์ ํนํ ์๋ฉด ์์ฃผ์ ๋ฐ์ดํฐ ๋ถ์์ ๊ฐ์ ์ ๋ณด์ฌ์. ์์ ์ฐฉ์ฉํ๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก ์ฒด๋ด ๋ฆฌ๋ฌ๊ณผ ํ๋ณต๋ ฅ์ ์ ๋ฐํ๊ฒ ์ถ์ ํ ์ ์์ฃ .
ํฌ์ค ํจ์น, ํผ๋ถ์ ๋ถ์ด๋ ์ค์๊ฐ ์ผ์
ํฌ์ค ํจ์น๋ ๊ทธ์ผ๋ง๋ก ‘๋ถ์ด๋ ์ผ์’์ ๋๋ค. ์๋ชฉ์ด๋ ์๊ฐ๋ฝ์ด ์๋, ํผ๋ถ ์์ ๋ถ์ฐฉ๋ง ํ๋ฉด ๋ณต์กํ ์์ฒด ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ์ค์๊ฐ์ผ๋ก ์ธก์ ํ ์ ์์ด์. ํนํ ์ด๋์ ์, ๋น๋จ ํ์ ๋ฑ ์ ๋ฐํ ์์น ์ถ์ ์ด ํ์ํ ๋ถ๋ค์๊ฒ๋ ํ์ ์ ์ธ ์ค๋ฃจ์ ์ ๋๋ค.
ํฌ์ค ํจ์น ๋ธ๋๋ | ์ฃผ์ ๊ธฐ๋ฅ |
---|---|
๋ผ์ํ | ํ๋น, ์ฐ์ํฌํ๋, ์ด๋ ์ค ์ ์ฐ์ ์งํ ์ธก์ |
๋ฐ์ด์ค์ผ์ ํจ์น | ๋ถ์ด๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ์ด๋ ์ค ๊ทผ์ก ํผ๋ก๋ ๋ถ์ |
ํฌ์ค ํจ์น๋ ํฅํ ๋น๋จ ๋ชจ๋ํฐ๋ง๋ฟ ์๋๋ผ, ์ฝ๋ฌผ ํฌ์ฌ ์๊ธฐ ์กฐ์ ์ด๋ ์ง๋ณ ์กฐ๊ธฐ ๊ฒฝ๊ณ ๊ธฐ๋ฅ๊น์ง ํ๋๋ ์ ๋ง์ด์์.
“์์ฌ๊ฐ ๋๊ธฐ ์ , ๋๋ฐ์ด์ค๊ฐ ๋จผ์ ์๋ ค์ค๋ค”
๋ ๋ง์ด ์คํ๋๊ณ ์์ฃ .
์ด๋ค ์ฌ๋์๊ฒ ๊ผญ ํ์ํ๊ฐ?
- ๋ง์ฑ์งํ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์ถ์ ์ง์ฅ์ธ
- ์๋ฉด ํ๋ฆฌํฐ๊ฐ ๋ฎ์ ๋ ํผ๊ณคํ ๋ํ์·ํ๋ฆฌ๋์
- ์ฒด๊ณ์ ์ด๋ ๋ฃจํด์ด ํ์ํ ์ด๋์ ์ ๋๋ ํฌ์ค ๋ง๋์
- ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์ค์ํ 50๋ ์ด์ ์ค์ฅ๋ ์ธต
ํฌ์ค์ผ์ด ๋๋ฐ์ด์ค, ๋ค์์ ์ด๋๊น์ง ๊ฐ๊น?
์จ์ด๋ฌ๋ธ์ ์ด์ ๋จ์ํ ๋ฐ์ดํฐ ์์ง๊ธฐ๋ฅผ ๋์ด, ๊ฐ์ธ์ ๊ฑด๊ฐ ์ฝ์น๋ก ์งํ ์ค์ ๋๋ค. AI ๊ธฐ๋ฐ์ ๋ถ์, ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ ์์ ์ถ์ฒ, ๋ฉ๋์ปฌ ์๋ด ์ฐ๋ ๋ฑ ์๋ฃ+๊ธฐ์ ์ ์ตํฉ์ด ์ ์ ๋ ํ์คํ๋๊ณ ์์ฃ .
์์ผ๋ก๋ ์์ฒด์ ํธ ๊ธฐ๋ฐ์ ๋ง์ถค ์น๋ฃ๊น์ง๋ ๊ฐ๋ฅํ ์๋๊ฐ ์ฌ ๊ฑฐ์์. ๋๋ฐ์ด์ค ํ๋๋ก ์กฐ๊ธฐ ์ง๋จ, ์์ธก, ๋์๊น์ง ๋๋ ๊ทธ๋ ์ด ๋ฉ์ง ์์์ต๋๋ค.
๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ๋ชจ๋ํฐ๋ง์๋ ์ถฉ๋ถํ์ง๋ง, ์๋ฉด ๋ถ์์ด๋ ์ฒด์จ ๋ณํ ๋ฑ์ ์ค๋งํธ ๋ฐ์ง๋ ํจ์น์ ๋ณํํ๋ฉด ๋ ์ ํํด์.
์ค๋งํธ์์น๋ ๋ค์ํ ์ผ์์ ํ๋ฉด์ผ๋ก ์ค์๊ฐ ํ์ธ์ด ๊ฐ๋ฅํ ๋ฐ๋ฉด, ๋ฐ์ง๋ ์ฐฉ์ฉ๊ฐ์ด ๋ฐ์ด๋๊ณ ์๋ฉด·ํ๋ณต ๋ฐ์ดํฐ์ ํนํ๋์ด ์์ด์.
์ผ๋ถ ์ ํ์ ์ผํ์ฉ์ด์ง๋ง, ์ต๊ทผ์๋ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ์ฌ์ฌ์ฉํ ์ผ์๋ ๋ง์ด ์ถ์๋๊ณ ์์ด์.
์ต๊ทผ ์จ์ด๋ฌ๋ธ ๊ธฐ์ ์ ๋ณ์๊ธ ์ฅ๋น์ ๊ทผ์ ํ ๋งํผ ์ ๋ฐ๋๊ฐ ๋์์ก์ผ๋ฉฐ, ์ฌ์ฉ์์ ๋ฃจํด ๋ณํ๋ ๊ฐ์งํ ์ ์์ด์.
๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ๊ธฐ๊ธฐ ์ฑ๊ณผ ํด๋ผ์ฐ๋ ์๋ฒ์ ์ ์ฅ๋๋ฉฐ, ๊ฐ์ธ ๋ง์ถค ํผ๋๋ฐฑ์ด๋ ๊ฑด๊ฐ ๋ฆฌํฌํธ๋ก ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
์ด๊ธฐ ๋น์ฉ์ ์์ง๋ง, ๋ณ์ ์ง๋ฃ๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์๋ค๋ ์ ์์ ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก๋ ์ถฉ๋ถํ ๊ฐ์น ์๋ ํฌ์์ ๋๋ค.
๊ฑด๊ฐ์ ์ด๋ ๋ ๊ฐ์๊ธฐ ๋ฌด๋์ง๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฌด๋์ง๋ฉฐ ์ ํธ๋ฅผ ๋ณด๋ด์ฃ . ์ค๋งํธ ํฌ์ค์ผ์ด ๋๋ฐ์ด์ค๋ ๋ฐ๋ก ๊ทธ ๋ฏธ์ธํ ์ ํธ๋ฅผ ์์์ฑ๋ ๊ฐ์ฅ ๋๋ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๋จ์ํ ์ซ์๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ๋๊ตฌ๊ฐ ์๋, ๋์ ์ปจ๋์ ๊ณผ ๋ฃจํด์ ์ดํดํ๊ณ ๊ด๋ฆฌํด ์ฃผ๋ ๋ ๋ ํ ํํธ๋์ฃ . ์ด์ '์ธ์ ์ฌ์ผ ํ์ง?'๋ณด๋ค, '์ ์์ง ์ ์ฐ๊ณ ์์ง?'๊ฐ ๋ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์ง๋ฌธ์ผ์ง๋ ๋ชจ๋ฆ ๋๋ค. ์ค๋ ๋ด ์๋ชฉ์ด๋ ์๊ฐ๋ฝ, ํน์ ํผ๋ถ ์์ ํ๋์ฏค ์ฌ๋ ค๋ณด๋ ๊ฑด ์ด๋จ๊น์? ๊ฑด๊ฐํ ๋ด์ผ์ ์ง๊ธ ์์๋ฉ๋๋ค.
๐ฒ ์ค๋งํธ ํฌ์ค์ผ์ด ๋ ์์๋ณด๊ธฐ
์ค๋งํธ์์น, ์ค๋งํธํฌ์ค, ํฌ์ค์ผ์ด๊ธฐ๊ธฐ, ์๋ฉด์ถ์ ๊ธฐ, ์จ์ด๋ฌ๋ธ๋๋ฐ์ด์ค, ๊ฑด๊ฐ๋ฃจํด, ํฌ์คํจ์น, ์์ฐ๋ผ๋ง, ๋ฐ์ด์ค์ผ์, ๋์งํธํฌ์ค์ผ์ด